颈椎病患者大多数存在有不良的生活习惯和工作习惯，所以日常生活中改变不良习惯和使用一些针对颈椎的体育锻炼可以起到治疗颈椎病的作用，比如行走，跑步时抬头挺胸，肩部后伸。

　　可以选择游泳，打羽毛球，跳绳，以及双手拉单杠进行悬垂训练等体育运动，都对颈椎病有益，可以放松颈项部的肌肉，减轻颈部肌肉的紧张，痉挛和缺血状态。也可以行颈项部肌肉的功能锻炼，有利于维持颈椎的稳定性。