手指甲看似是人体上一个并不怎么重要的零件，但是有时候就是这个并不怎么重要的零件可以反映出一个人的身体状况。正常情况下手指甲都是平滑红润有光泽的，但是有的时候由于种种原因手指甲上会出现竖纹和凹陷，这是怎么回事呢？出现这种情况应该怎么办呢？

　　1、指甲上有竖纹，无明显颜色，或者白色的，多考虑是甲营养不良；这是一个很常见的皮肤病，女性和儿童多见；可以一两上指甲受影响，也可以指甲或趾甲同时受损；有时也表现为表面凹凸不平；

　　2、与灰指甲的区别很明显；灰指甲多表现为甲板变厚；当然有些灰指甲与甲营养不良一样，表现为甲下变空；此时可以观察一下面有没有白色粉末状的东西；如果有，是灰指甲，如果没有，则多考虑甲营养不良；

　　3、甲营养不良的发生，与维生素缺乏有关，因此笔者一般建议其口服营养品制剂，连吃三个月，一般这种情况可以得到明显改善；

　　4、当然也有些人会反复发作；笔者认为其原因是脾胃功能不好；但有些人会反驳：我平时吃饭很好啊，还很多；其实，吃饭好并不能说明没问题；对甲营养不良来说，是由于胃肠的消化功能好，但吸收不好，结果很多维生素都给浪费了，利用不上；因此对其治疗，一般药店有很多这样的药品；

　　5、饮食方面要注意多吃蔬茶水果，对补充维生素有作用的；

　　6、饮食禁忌：应当尽量少喝洒和茶；酒和茶是比较典型的伤胃食物，而胃受伤，则意味着消化吸收受影响，从而发生甲营养不良等诸多病变；

　　7、很多小孩也有甲营养不良情况，这一般是由于肚子中有虫，或者挑食诱发；这一点家长必须注意，必要时给其祛虫药；

　　通过本文的讲述可以知道手指甲出现竖纹或者是凹陷往往是因为营养不良或者是外伤导致的，最好是的方法是去医院做一下检测，看看到底是缺乏哪种营养成分，积极予以补充才可以使得手指甲的竖纹和凹陷消失。