在月经期女性的体质都会相对弱一些，有时会出现腰痛，腰酸，腹痛，紧张或情绪改变，需要补充大量的营养物质。

　　此时要多食用新鲜的瓜果蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏，牛奶和鸡蛋，以及海产品等。禁止食用生冷食物，辛辣刺激食物以及禁止性生活和盆浴。

　　阿胶是由驴皮熬制而成的，主要的功效是补血补气。尤其是女性的血虚，使用阿胶补充血，补血效果非常好，对贫血的病人可以起到促进血红蛋白的生长。同时，阿胶还含有大量的胶原蛋白，因此还可以补充体内的蛋白质。