便秘，是因为过多进食了一些不容易消化的食物，或者饮食中偏食挑食的现象，导致出现消化异常的现象，这些都会造成大便干燥，便秘现象的出现，随着多饮水，或者多进食水果，都可以逐渐缓解，但是，7岁左右的儿童大多有着不同类型的饮食偏好，如果7岁儿童经常便秘怎么办呢？

　　7岁儿童经常便秘怎么办

　　1、调整饮食结构，在饮食中多添加富含膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，促进肠道的蠕动和消化。

　　2、如果儿童的便秘情况严重，而且，出现了数天无法大便的现象，可以通过开塞露的方式，润滑大肠和肛门，来促进便解。

　　3、进食中减少油腻的肉类和不易消化的淀粉类食物的摄入，减少肠道的消化压力，多饮水来润滑肠道。

　　吃什么容易引起便秘

　　1、甜食，各种不同类型的糕点、糖果、饼干盒快餐等，富含大量的脂肪，但是其中缺少膳食纤维和水分，容易导致消化不良的出现。

　　2、肉制品，不同类型的炸鸡、汉堡或者肉类食品，其中添加了大量不同的调味品和人工添加剂，营养不足的同时还容易引起便秘。

　　3、奶制品，不同类型的全职牛奶，和奶酪、奶油、冰激淋等，看起来味美香甜，但是其中的脂肪含量过高，也都容易造成肠道蠕动减慢的现象。

　　7岁儿童经常便秘的话，需要调整饮食结构，其中减少肉类和脂肪类食物的摄入，同时增加不同类型的膳食纤维，比如说新鲜的水果蔬菜的摄入，来促进肠胃的蠕动，同时摄入一些蜂蜜，或者润滑肠道的水分，来促进消化系统的动力。