视力好是一件特别幸福的事情，出门不用戴眼镜，也不用为了看不清而担心和焦虑。但是，越来越多的青少年的视力变差，原因有很多，但是家长们更关心的是如何恢复视力。那么，13岁吃什么能恢复视力？

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中所含的钙质丰富。钙质不仅是构成骨骼的主要成分，同时钙质也是构成巩膜的主要成分。巩膜坚韧性的增强是需要大量钙质的，因此恢复视力可以多吃鸡蛋。

　　2、海带

　　大多数近视眼患者，体内缺乏的是铬和锌这两种物质，因此视力不好的人可以多吃海带，因为海带中所含的矿物质丰富，能够补充人体所需或所缺的物质。

　　3、香蕉

　　香蕉不仅富含钾元素，胡萝卜素的含量也很丰富。当人体在日常饮食中摄入了过多盐分的时候，那么体内的水分增多，容易会引起眼睛不适，多吃香蕉能够排走多余的盐分，缓解眼部不适。

　　4、橘子

　　金桔果皮的营养价值高，这是毋庸置疑的。其果皮中含有80%的维生素C，不仅对肝脏能起解毒作用，对养护眼睛也是有一定帮助的。因此，吃橘子有益于视力。