孕妇是可以吃海带的，海带里面富含蛋白质，脂肪，碳水化物，以及大量的矿物质和维生素，可以为孕妇提供营养元素，也可以促进孩子的生长发育。

　　另外，海带里面含铁的量是较高的，可以预防孕期的贫血或者纠正孕期的缺铁性贫血。另外，海带里面含碘量也是比较高的，可以促进甲状腺素的合成，促进孩子的生长发育。建议孕妇饮食上要均衡饮食，不偏食，不挑食，要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，要多吃一些优质的蛋白质。