老是打瞌睡的原因，一般多见于以下几种：

　　第一，夜间睡眠差。导致白天犯困，容易打瞌睡，晚上的睡眠时间短，或者多梦易醒，以及睡眠时有打呼噜，导致呼吸停顿的现象，影响了睡眠的质量，时间长了就会使生物钟紊乱，出现白天犯困，打瞌睡的情况。这时就应该调整作息时间，避免熬夜，睡前泡脚，喝杯牛奶，以提高睡眠质量。

　　第二，营养不良。当人体缺乏必需的维生素，蛋白质等成分时，容易导致白天疲劳、打瞌睡，因为能量摄入不足，血液循环剂减慢，睡眠最容易节约能量，因此较容易打瞌睡。

　　第三，抑郁和焦虑一般而言，抑郁和焦虑的患者往往睡眠质量差，心情恶劣，做事情没有动力，因此容易出现打瞌睡、发呆等情况。

　　此外也要排除有无一些潜在性的疾病，比如贫血、甲状腺功能低下、脑供血不足等，这些都可以引起打瞌睡的情况。