宝宝如果出现了便秘，首先一个要从饮食结结构上进行一个调整，因为每日三餐的饮食，一定要注意的不能吃过多的高蛋白饮食，比如说鸡蛋类的、肉类的、鱼类的、海鲜类的，那如果说这种高蛋白饮食吃得多了，就容易造成便秘，所以要适当的搭配一些青菜、水果、还有粗纤维的食物。

　　第二个要注意的是孩子每日水份要补充足，因为每天大、小便的排泄，皮肤汗腺的排泄，以及这个呼吸系统的排泄，都会损失了大量的水分，那水分不足，也容易造成孩子便秘。

　　第三个要注意的就是要增强孩子的运动，因为这个运动以后，加强肠道的蠕动功能，小的宝宝，母亲可以给孩子进行腹部的按揉，也是促进肠道的蠕动、促进排便。

　　第四个要注意的就是要养成一个每天定时排便的一个良好的习惯。