女性怀孕初期一般感受不到胎动，等到怀孕中期和晚期，就能感受到明显的胎动。一般说来，胎动每天有两个高峰活跃期，一次是在早上7点左右，另一次是在晚上11点以后。那么，怀孕7个月胎动厉害睡不着怎么办呢？

　　1、睡前洗个热水澡或泡脚。如果胎儿夜间活动频繁，建议准妈妈在睡前洗个热水澡或泡脚。水的温度要适中，不要太热也不要太冷，这样可以缓解精神疲劳，放松身体。一般来说，胎动活跃说明胎儿身体健康，但正常胎动的频率是有规律的，如果发现胎动不规律不正常，要及时到医院检查。

　　2、和胎儿说话。在胎动特别频繁的时候，准妈妈可以尝试和胎儿说话，因为胎儿在子宫里可以听到外界的声音，尤其是妈妈的声音，这是让胎儿平静下来的好方法，最好可以在播放胎教轻音乐的同时与胎儿进行交流。

　　3、改变睡姿。医生通常建议孕妇采取左侧卧的睡姿，主要是担心睡姿不当会压迫到子宫内的胎儿。如果胎儿在子宫里感到不舒服或缺氧，就会频繁活动来提醒妈妈，这时候准妈妈可以调整一下睡姿，情况会有所改善。