在生活当中女性压力大或是长期避孕都可能造成身体激素紊乱，形成月经不调或是推迟。女性在长时间没有来月经后，就会对自身肌肤和身体造成很大的伤害，那月经3个月没来了怎么办呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
月经3个月没来了怎么办
三个月没有来月经，首先要考虑妊娠。排除怀孕的可能后，可以做个性激素六项检查，排除性激素问题导致的疾病。引起的月经长期推迟的原因有很多，包括服用避孕药，长期压力大影响内分泌，长期熬夜昼夜颠倒，节食减肥，寒气入体等等。从中医角度上看，出现月经不调是气滞血瘀，痰湿阻滞，肝肾亏损所致。月经推迟要从调理气血入手，当体内气血充沛，顺畅，月经自然恢复到正常状态。
怎么预防月经推迟
1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
相信大家对于月经3个月没来了怎么办有了一定的了解了，造成女性月经推迟的原因有很多。在生活中谨记不要熬夜或是受凉，要保持良好的生活规律。如果长时间的没有得到缓解，就要及时的去医院做相关的检查来，来进行调理。
