生活中我们饮食必须有足够含量的碘来维持我们甲状腺的正常功能的，在食盐以及海产品中还是很丰富的，主要还是从食物中获取的，在蔬菜中几乎没有的，建议多吃一些海产品的，下面就给各位讲解关于生活中如何预防甲状腺激素低下的健康知识的。

　　一、如果预防甲状腺低

　　1、对于普通人来说，平时应该预防甲状腺激素低，为了更好的避免出现这样的症状表现，就要加强良好的预防和调理。首先就应该注重饮食调养，在饮食方面要保持膳食平衡，不能有挑食的毛病，不能有暴饮暴食的习惯。三餐要固定，每餐不能吃得过多。

　　2、饮食方面不要过于辛辣，不能吃过于油腻的食物。尤其是对于甲状腺素偏低在病症初期，症状并不明显，如果这时吃的过于辛辣，过于油腻，就有可能导致症状加剧，引起病症出现反复发作。

　　3、平时保持良好的休息也非常的重要，因为甲状腺激素偏低，属于内分泌的毛病，如果平时过于劳累，经常熬夜，或者是工作生活压力比较大，往往会导致心态失衡，造成心里受到不良的影响，这往往会诱发患者发病。

　　4、平时身体保暖也非常重要，对于甲状腺素偏低来说，如果平时出现着凉的情况，或者是出现感冒等病症，往往会引起身体免疫力下降，这时内分泌也会引起失调，就容易导致甲状腺素偏低，并会引起相应的症状表现。

　　5、对于甲状腺激素偏低来说，要做到早期诊断，及时进行治疗，这是预防病症的重要的方法。要做到及时治疗，并且加强调理。平时也要适度的运动锻炼，提高身体的免疫力，要及时进行用药治疗，饮食调理也非常的重要，通过碘盐能够预防甲减。

　　上面是有关预防甲状腺激素低下的一些好方法的，主要还是饮食上注意的，因为碘主要从食物中获得的，尤其是海产品的，海带紫菜以及带鱼等都是不错的，有时也会由于内分泌失调引起的，这个需要去就医的，注意休息加强营养就是可以的。