女性怀孕之后，孕期的血容量不断增加，34周时血容量达到了高峰。怀孕期间，孕妇的血容量增加会导致组织液增加，引起孕妈妈水肿的情况。女性在怀孕期间，水肿会引起脚部肿胀疼痛吗?怀孕脚肿疼正常吗?跟着小编一起来看一看吧。

　　怀孕脚肿疼正常吗

　　这是正常的哦！

　　1、坐着工作时，在脚下垫个矮凳;躺着时，尽量左侧卧。

　　2、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

　　不要长时间坐或站，常走动，以增加下肢血流。

　　3、穿舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子;避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　　4、此外，孕期别因担心水肿而不敢暍水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是暍太多水的关系，所以孕妈咪仍要适量暍水。

　　孕期导致脚肿的原因有哪些

　　1、怀孕后，女性的子宫体积增大，从而对骨盆的压力增加，影响了女性身体静脉血液的循环，从而导致孕期浮肿。

　　2、怀孕后，内分泌失调，使得肾小管对于钠的吸收增强，从而导致孕期浮肿。

　　3、怀孕后，站立或者步行的时间过长，影响了血液的循环，从而导致孕期浮肿。

　　4、出现了妊娠高血压综合征，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，从而导致孕期浮肿。

　　5、有些孕妇的饮食习惯不佳，喜食含盐量过多的食物，从而导致孕期浮肿。

　　以上介绍了怀孕脚肿疼的情况，相信孕妈妈都有所了解了。如果怀孕期间水肿明显，没有缓解方法的，需要去医院检查是否有妊娠综合征，并及时治疗。孕妈妈在怀孕期间可通过食用去水肿的食物以及加强身体锻炼来减少水肿的情况。