大家都知道孕期应该吃一些健康有营养的东西，但是孕妈在发现自己怀孕之前可能会吃一些垃圾食品，包括高热量油炸食品或者烧烤等等，这个可能都是无意的，但是也有吃了这些食物的孕妈很担心孕期吃了很多垃圾食品要不要紧？

　　一、孕期吃了很多垃圾食品要不要紧

　　首先，怀孕了，请尽量不要吃垃圾食品，建议需要健康饮食，偶尔一次应该不会有多大影响，不过还是建议你55天左右去医院检查看胎心胎芽的发育情况是否正常，6个月后做彩超检查看是否有畸形。

　　二、孕期应该吃什么

　　怀孕期间饮食应该注意营养,避免受凉,多食新鲜水果 蔬菜。保持心情舒畅.避免接触辐射性强的仪器和刺激性强的气味。定期到医院做产检,了解胎儿发育情况。

　　注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。

　　许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　首先为了萌宝们的健康，备孕的爸妈需要养成合理的饮食习惯，这样就能保证怀孕期间都不会吃到垃圾食品，其次就算不备孕，也要尽量减少吃垃圾食品的次数，这样就能确保即使是意外怀孕，孕妈的饮食也不会对萌宝造成太大影响。