母乳喂养对于许多妈妈来说是非常辛苦的事，但同时也是一件非常幸福的事，这也是和宝宝增进感情的一个途径，很多妈妈在感冒之后发现奶水变少了，很是焦虑，因此，现在我们就来看看感冒以后退奶了怎么办？

　　感冒后母乳回奶了时不要太着急了，如果情绪不稳定同样也会影响奶水分泌。最好在医生指导下使用一些安全性比较高的催奶中药调理，同时还应该多吃一些具有下奶作用的食品，平时不要吃回奶的食物，例如像韭菜一类的食物。其次，平时要让宝宝勤吮吸乳头，可以刺激乳头产生乳汁，同样也能起到催奶效果。

　　在日常生活中应该多喝一些滋补的汤品，保证水分的充足，尤其应该多喝木瓜牛奶汤、黄豆猪蹄汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤，这些汤含有丰富的营养物质，并且下奶作用也非常好。每天用湿毛巾热敷乳房增加乳房的血液循环。在日常多吃新鲜的瓜果和蔬菜以及可以辅助下奶的食物，也可以吃一些回奶的汤药都可以很好的让母亲回乳房。同时平时也要尽量保证充足的睡眠，舒畅的心情。