爱美之心人皆有之，尤其是女性，对于自己的外表和身材都是格外的注意，没办法，这就是一个看脸的世界，节食的女生也想放开胃口吃吃吃，运动的女生也想闲下来的时间刷刷手机游戏，但是为了美没有办法，即使是坐月子也在担心自己长胖。那么，做月子长胖了怎么办？

　　做月子长胖了怎么办

　　减肥没有什么好办法，就是说要持之以恒的锻炼，饮食规律，不能暴饮暴食。每天坚持跑步，有氧运动，完事压腿弯腰。减肥有时候靠的就是意志力，只要你能打败自己的馋虫，打败自己的惰性，养成健身健康饮食的习惯，你会爱上这种轻松健康的生活状态。当然哺乳期的妈妈不要急着减肥，哺乳期只能做一些温和的运动，还不能节食，饮食还是要以营养为主。

　　月子里怎么做才不会导致肥胖

　　首先是孕期间一定要备用好两捆绑腹带，是顺产生完宝宝第二天一定要绑上腹带，剖腹产的可以七天后再用，因为腹带不止可以帮你瘦身，还有帮你调整子宫恢复子宫的功能。每天多要坚持用，只有坚持才是有效果的。每天捆两次，所以准备两捆方便换洗。

　　月子里不可以吃太油腻，可以多喝点汤水，多吃水果蔬菜，肉类的东西尽量少吃，还有也不要喝白开水，很多人在月子里会因为冒虚汗，总是口渴，就一个劲的喝水，其实这样不好，喝水会导致身体水肿的，可以准备点干龙眼干泡水喝，因为龙眼干虽然是温性的，但是是可以补血气的。

　　月子想要控制体重是很难的事情，为了健康着想，为了宝宝着想，首先要考虑的是身体的恢复情况以及奶水是不是够宝宝吃，所以想要减肥还要稍稍的往后延一延，对于做月子长胖了怎么办这种问题也不要纠结了，大部分女性朋友坐月子期间长胖才是正常状态。