1、食材：蒜2个整蒜剥皮、蚝油2勺、黄豆酱2勺、番茄酱2勺、酱油2勺、糖1勺、淀粉1勺、辣椒油适量、胡椒适量、辣椒粉适量。
2、首先将青红椒切块，蒜剥皮备用。
3、然后将洋葱，土豆，红罗卜准备好。
4、接着调酱汁，蚝油两勺，番茄酱两勺、黄豆酱两勺、酱油两勺、糖一勺。
5、鸡精一勺，淀粉一勺，把所有配菜放一起，放适量盐，盐不要放太多，辣辣粉，油，搅拌均匀即可。
三汁焖锅的三汁指的是番茄酱、甜面酱以及海鲜酱。这种美食最早源于清代，后由营养师结合古方和现代人的口味创制而成，在制作的时候比较简单，准备各种食材，然后调制好三汁，一起放到锅里炒熟后焖20分钟即可。
三汁焖锅的三汁是什么
三汁焖锅是我国有名的历史名菜，最早源于清代御膳名肴“香辣汁”，此后我国著名营养学家黄振欧先生在祖传秘方的基础上结合现代的养生学说，创造出了这道适合现代人饮食特点的美食——“三汁焖锅”。
三汁焖锅里面的三汁指的是番茄酱、甜面酱以及海鲜酱。我们在制作三汁焖锅的时候要将准备好的土豆、胡萝卜、芹菜、洋葱等材料切块，鸡翅清洗干净沥干水分，接着上上面划几刀便于入味，接着再准备一个小碗，将海鲜酱、番茄酱、甜面酱进行混和调成三汁。
接着在锅里放入黄油，融化后加大蒜粒爆香，再放入切好的蔬菜炒匀，用刷子将酱汁均匀的刷在鸡翅身上，将鸡翅和剩下的酱汁倒进锅里，盖上锅盖焖20分钟即可出锅。
1、三汁指的就是：海鲜汁、番茄汁和甜面酱。
2、鸡翅改刀，鸡腿肉、猪肉切成小块儿，分别盛放，然后倒入料酒、生抽、老抽腌制入味儿（老抽是必须放的）。
3、将准备好的蔬菜一次改刀切块儿或片儿（注意不要太厚），切好后放在一旁备用。
4、制作料油（这可是焖锅出味儿的关键）；把提前准备好的芹菜杆、香菜茎、香叶、八角、花椒、葱段、姜片、小茴香、豆蔻这九种香料小火过油炸，慢慢炸出香味（其中花椒和八角可以提前用水泡一下，因为这两种香料过油炸时容易糊掉，会影响料油的味道），过滤掉香料渣就可以了。
5、接下来就是制作三汁了（这可是关乎到整个焖锅味道的重点）；锅中不用放油，烧热后依次放入提前准备好的蚝油、海鲜酱和番茄酱。这三种酱的比例是2:2:1（顺序为蚝油、海鲜酱、番茄酱）。
6、炒酱全程要小火，而且要不停地搅拌。
7、待酱逐渐变得粘稠，颜色变深，粘粘糊糊时就可以关火盛出备用了。
8、准备好一个电火锅(厚底的各种锅都行)，调成小火档操作。锅底倒上炒好的料油，然后将切好的蔬菜均匀铺在底部（蔬菜切记量要大，因为全程不加水，需要靠蔬菜自身出来的水分焖熟），再把准备好的荤菜（肉不要码的太厚，避免受热不均焖不熟）依次码放就可以了。
9、焖制时，全程小火；焖上十几分钟，用筷子扎一下肉类，可以扎透就代表已经熟了。随后把炒好的酱均匀倒在上面，撒上一把香菜，盖上锅盖再焖上十几秒就可以了。
1、主料：鸡翅、姜片、蒜、胡萝卜、青椒、红椒、红薯、小土豆、西芹、洋葱、黄油。
2、辅料：甜面酱、蚝油、蜂蜜、料酒、番茄酱、黑胡椒粉、生抽、姜丝、五香粉、盐。
3、首先提前准备好酱料，放入一个小碗里搅匀。
4、红薯、土豆、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块放一起；青红椒洗净去籽，切成小块，西芹洗净切成段，放一起；蒜瓣洗净去皮，和姜片放一起。
5、鸡翅洗干净，在鸡翅上划几刀，用腌鸡翅料腌制，抓匀，至少腌15分钟。
6、锅内放一块黄油，开火让其融化。放入姜片和蒜瓣，爆香。
7、放入胡萝卜、红薯和土豆，加少许盐，煸炒一下，这一步可以让蔬菜出水。
8、转成小火，加盖，焖煮5分钟。
9、开盖，码上腌好的鸡翅，鸡翅的腌料也一并倒入，再把调好的腌料均匀的铺在鸡翅上面，然后倒小半碗水。
10、盖好锅盖，大火煮开立刻转小火，焖煮20分钟。
11、开盖，倒入青红椒和西芹。
12、最后大火拌炒一下即可。
1、黄豆酱4勺、油耗4勺、番茄沙司1勺半，这就是说白了的三汁，依据食物的是多少自主调节需求量，积分控制在3：3：1就可以。
2、在添加生抽酱油1勺、纯蜂蜜1勺、米酒1勺、盐适量，搅拌均匀后，三汁焖锅酱料就调好啦。
