孩子不长个子，是家长们都非常着急的事情。有些家长发现自己的孩子比同龄孩子个子要低很多，就想要通过一些方法帮助孩子长高，让孩子有高挑的身材，那么女孩如何快速长高？

　　1.健康饮食：女孩想要长高，各种营养元素一定要全面的补充。在孩子成长发育时期尤其需要各种营养，比如钙、锌、优质的蛋白质、充分的热量等等。如果营养补充的不全面，就会导致营养不良的情况发生，那么就会影响到孩子长个子。

　　2.休息好：孩子成长的过程中，一定要休息好，每天都有足够的睡眠，要在晚上9点前上床休息。人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，且持续时间较长，有利于儿童的生长发育。因此，家长应该督促着孩子养成有规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

　　3.适当运动：适当的进行运动也是帮助女孩长高的原因之一，因为平时参加体育锻炼，可以促进孩子的全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞吸收到充足的营养，促进骨骼的增厚，也能帮助骨密度增厚，有利于孩子长个子。女孩子可以选择的运动有跳高，跳远，跑步，踢毽子等等。