导读：每年最热最难熬的时候就是三伏天和秋老虎了。尤其是南方的秋老虎，非常出名。什么是秋老虎？意思就是高温来临时如同老虎一般凶猛！秋老虎时候天气更加炎热无比，大家一定要注意防暑降温，不要中暑了。那么，2023秋老虎是几号到几号？什么时候开始到什么时候结束呢？下面一起来看看。

　　2023秋老虎是几号到几号

　　三伏天和秋老虎

　　2023年的秋老虎将从8月23日开始，一直持续至9月10日结束。也就是说，今年的秋老虎将会持续18天左右。由于我国幅员辽阔，秋老虎出现的时间略有不同，长短也不一。在气象学上，秋老虎是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8月至9月之间。

　　秋老虎在立秋之后出现，由于全国台风高发季节结束，此时副热带高压重新控制大陆，同时北抬，如此条件下会导致全国出现晴朗少云，日射强烈，气温回升的现象。这种晚上凉爽，白天酷热的天气，就像老虎发威一样，让人感到惧怕，因此便有了“秋老虎”这个称呼。

　　“秋老虎”一般有多热？

　　秋老虎是大约持续一个月，“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气枯燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。秋老虎是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7—15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

　　立秋养生指南

　　早卧早起

　　立秋之后，日常起居宜早卧早起。“早卧”，一般指在晚上10时左右入睡，可调养人体阳气，顺应阳气之收养。“早起”，一般指在早上5时至6时起床，可使肺气得以舒展，防止收敛太过。

　　适当运动

　　此时，早晚会相对凉爽一些，可适当活动，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择，但要避免过度劳累。

　　谨防“秋老虎”

　　立秋之后尚有很长一段时间会在伏天里，虽然早晚温度较为凉爽，但是天气依旧炎热，温度会维持在较高的水平，高温来临时如同老虎一般凶猛，这个时间段就是我们俗称的“秋老虎”。2023年立秋的时间是在8月8号，而今年末伏结束的时间是在8月19号，所以今年尤其要谨防“秋老虎”，避免中暑和热射病的发生。我们首先要避免长时间暴露在强烈的阳光下，减少烈日下的户外活动，可以选择早晚进行户外锻炼；其次，出汗后要及时补充水分，以防汗出过多而脱水。在衣着方面，由于早晚温差较大，要根据实际气温适量增减衣物，避免受凉。在饮食方面，要合理安排饮食，以清淡、易消化的食物为主，避免暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，少食辛辣肥甘之品。