一头乌黑亮丽的头发是一个人健康与年轻的标志，也是美丽的修饰。人一旦上年纪，头发就会慢慢变白，很多中老年人都受到白头发的困扰。现在很多年轻人也受到了白头发的困扰，年纪轻轻就成了少白头。那么，产生白发原因有哪些呢？

　　1、营养摄取不均衡。头发乌黑亮丽最关键的一个因素就是黑色素，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，就无法制造黑色素供给头发，就会慢慢的变成白头发。要想让头发乌黑亮丽，平时可以多吃蛋白质成分高的食物以及富含促进新陈代谢的维生素e的食物，另外海藻类的食物对活化黑色素细胞也有良好的效果。

　　2、压力大，运动不足。现在生活水平虽然提高了，但是生活压力却越来越大。身体感到压力时，肌肉就会紧张僵硬，血管也会收缩而使血管输送缓慢。如果缺乏运动也会导致血液循环不佳，使得血液无法运送到头皮的各个角落，黑色素细胞就无法正常运作。因此平时一定要调整好心态，可以去看看电影，定期发散不愉快点心情，这样也能缓解白发多的状况。

　　3、气血不足。中医认为头发变白的主要原因就是气血不足，头发是体内气血情况的重要表现，如果出现白发、掉发、头发干枯等是气血不足的表现，因此平时可以多吃红枣，桂圆，当归等有助补气血的食物。