在这个看脸看身材的社会，好多的人都喜欢减肥。特别是爱美的女性，都会觉的瘦才可以更美。当然对于想要减肥的人来说，饮食方面就是减肥的关键。那么减肥减脂的食物有哪些？

　　生活中好多想要减肥的人都会利用节食来控制体重，其实这种方法不仅不会减肥，还会影响身体健康，因为节食会容易导致人体出现低血糖严重还会出现营养不良造成贫血，所以正确的饮食才可以在不影响健康的同时，还可以达到减肥的效果。

　　生活中有很多食物可以控制体重，清除体内脂肪等，可以有效达到减肥效果，如红豆粥。红豆中含有的石碱酸成分，能够有效的促进人体大肠蠕动，并且可以增加排尿的频率，从而达到清除下身脂肪的目的，对于预防和治疗便秘都非常有利。所以想要减肥的人可以试着在进食主食前多喝一些红豆粥。

　　都知道有好多女性会利用吃黄瓜来帮助减肥。黄瓜中含有丰富的营养元素。生吃口感清脆爽口，是特别好的减肥食物。还有木瓜中含有的蛋白酶，还可以将人体多余的脂肪分解为脂肪酸，人体内没有于脂肪，自然会就会变瘦，所以是非常适合减肥人群食用。