相信很多人都有听说过湿气这个概念，并且若是人体的湿气过重的话就很容易导致一系列的不适症状甚至是疾病。对于女性朋友们来说，湿气重除了会导致消化不好、便秘，还会增加毛孔的油脂分泌，出现痤疮、痘痘等皮肤问题，还有就是对体型会产生影响。那么湿气重怎样减肥呢？

　　既然是湿气重引起的问题，那么就要先从消除湿气入手。引起湿气过重的原因通常有下面几个：第一个就是长时间生活在比较潮湿的地方，平时又不注意开窗通风，就会导致湿气进入身体。第二点就是平时的饮食不注意，比如暴饮暴食，然后又经常吃一些油腻的食物，这是很容易伤脾胃的，而导致湿气重。还有一个就是因为运动太少，气血循环不顺畅，也会使湿气在体内堆积。

　　想要除湿减肥，也可以从上面几条入手。第一个就是改善生活的环境，平时要多开窗通风，保持室内的空气流通和干燥。然后饮食上也要注意营养均衡，少吃高脂肪食物，也不要暴饮暴食，规律饮食最好。最后就是一定要积极运动，有氧运动与无氧运动结合，能站着别坐着，多多迈腿健康生活。