经研究表明肥胖正严重影响中国人的健康，肥胖不仅影响人们健康，而且影响人们的形象。好多女性都不遗余力的减肥，但总是起不到太好的效果。大家都知道减肥需要控制饮食。控制饮食并不是不吃饭，而是要求做到合理饮食，吃一些低热量的食物。那么哪些食物适合减肥呢？

　　第一，薏仁。大家都知道薏仁有排毒祛湿的功效。同时它还可以有效的降低人体内的脂肪含量和血糖含量，促进人体的新陈代谢，所以说薏仁是减肥女性一个不错的选择。

　　第二，大白菜。这个随处可见的家常菜，有很好的减肥功效，它富含丰富的维生素，同时还有大量的膳食纤维，不仅能够美容养颜，还能够排毒减肥。

　　第三，苦瓜。苦瓜是一个刮油的利器，同时它还可以降三高，尤其是生吃苦瓜，对于减肥的人来说是一个不错的选择。

　　第四，番茄。番茄还有丰富的营养，能给人体补充大量的维生素，主要是还有饱腹感，每晚来一个番茄对身体有好处，还可以减肥。

　　第五，茶饮。多喝茶，可以排除体内的毒素，同时利尿，不仅有利于身体健康，还有利于减肥。