婚外情本质上是对婚姻关系的背叛，对参与者和受影响的人都会带来许多负面的情感和心理影响。然而，每个情况都是独特的，没有一种婚外情可以说永远断不了。以下是一些可能帮助处理婚外情的建议：

　　1、诚实面对：首先，诚实地面对自己和婚外情的现实。认识到这种行为对自己、伴侣和家庭的伤害。

　　2、寻求专业帮助：寻求专业的咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以提供指导、支持和帮助你处理复杂的情绪和决策。

　　3、沟通与修复：与伴侣进行坦诚而尊重的沟通，共同努力修复婚姻关系。这可能包括夫妻疗法或夫妻辅导。

　　4、个人成长：关注自己的个人成长和幸福，寻找自我满足的途径，例如发展个人爱好、参加社交活动、进行身心健康的维护等。

　　5、建立边界：设定明确的边界，避免与婚外情对象的接触和交往，切断与婚外情的联系。

　　最重要的是，处理婚外情需要时间和努力，而且结果是不确定的。每个人的情况和处理方式都不同，因此寻求专业帮助和与伴侣共同努力是至关重要的。