月经是每个女性成熟的标志，也是女性在生殖健康方面的好朋友。很多女性如果身体出现了某些问题，那么月经周期和月经量也会随之发生变化。因为身体素质的差异，很多人的经血量比较大，可以达到60毫升。那么我就一起来了解一下60毫升的月经量到底是多少吧。

　　60毫升月经量是多少

　　正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。一般60毫升的经血量需要每天大概使用3到5片的卫生巾，如果超过这个用量就说明经血量过多，少于这个量就是经血过少。

　　月经量少怎么办

　　中医认为：月经量少,是气血不足引起的，所以，采用活血理气的中药进行治疗，经过一段时间的调理，月经会恢复正常。月经来时最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　如果你的月经周期和经血量也不正常的话，一定要及时的调理身体，每天保证足够的睡眠时间，另外在月经期间可以多喝些红糖姜水，时刻保持心情舒畅，多吃大枣、桂圆等养血生津的食物，尽量不要熬夜，秋冬季节要注意身体保暖。