在两性关系里，要是相处融洽，会给家庭带来幸福。壮阳也就是补肾。现在市面上出现了许多补肾的药物，可能一吃下就达到想要的效果，是药物就会有副作用。而古今中外都有食补壮阳催情的各种方法和食谱，虽然效果参差不齐，有时也很难达成立竿见影的效果，但长期注意食膳，滋阴补肾，一定能看到效果。今天的这篇文章，就想和大家聊聊。

　　1、鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。既能补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。

　　2、干贝

　　干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是，干贝具有滋阴补肾的功能。

　　3、生蚝

　　生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。

　　4、小牛腰/羊腰

　　腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。

　　5、黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　6、药酒

　　酒精能活络经脉，帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处，达到强身健体的作用。比较常见的药酒可以自己配，除了作为基酒的白酒，可以放人参、枸杞、鹿茸、羊肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车等食材。

　　7、鱼子酱

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

　　8、黄秋葵

　　黄秋葵特有的粘稠液质含有丰富的LM的物质（一种类似于天然荷尔蒙的物质）。非常适合男性性功能弱的男士食用。