孩子的健康是父母最关心的问题，日常生活中孩子的饮食以及生活习惯是否正常，也是家长们最上心的事。如果发现孩子有脸色黄，面部毫无光泽度，大便也不正常，头发稀疏等问题，那很大程度就是脾胃虚了。孩子脾胃虚时可以用下面这两种方法来结合调理。

　　一、儿童脾虚的饮食调理

　　1、不要吃太饱，一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。

　　2、偏凉的东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲等。

　　3、多吃健脾益气的食材，如茨实、干淮山、莲子、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。

　　4、经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。民间食疗亦很适合小儿日常饮用。

　　二、儿童脾虚的按摩调理

　　捏脊：让小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。

　　补大肠：推食指的侧面，方向由指尖到手掌。

　　按劳宫：顺时针按摩手心的劳宫穴。

　　按足三里：顺时针按摩足三里3分钟。

　　推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩。

　　揉板门：板门在大鱼际隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。

　　摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。

　　孩子脾胃虚弱的话会出现不想吃东西，全身无力的症状，家长们可以进一步观察。如果是饮食上引起的原因，应该及时做出调整和改善。小孩脾胃虚弱要及时调理，不然时间久了会出现营养不良，从而影响到孩子的发育。所以保护好脾胃也是很重要的。