（1）首先洗干净双手，虽然是对老人进行保健而不是保养，但最好也应该在老人受伤涂抹一定的精油，加快血液循环，也可以起到一定保护手部开裂的作用老人手部进行手部按摩，从而达到事半功倍的效果。
压指：将10根手指分开,指姆之间指腹相对,用力下压.直到指关节酸胀痛为止.重复10次.功效：锻炼指关节的韧性和灵活性.
推掌：双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边. 注意，速度和力度都不能过度，以防适得其反。同时在运作的过程中可以不断和老人进行聊天，分散老人注意力，有助于老人放松肌肉，达到更好的疗效。功效：强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
