二十四节气大雪 大雪有哪些养生技巧

　　到了冬季，人们渐渐都闭门不出，心情也显得不够舒畅，这时候要注意及时调整，多做些运动，才能愉快地度过寒冷的季节，当时间走过一大半的时候，我们会意识到来到了一个特殊的节气，下面就来介绍一下它的特点与习俗。

　　大雪节气的简介

　　该节气在每年的阳历12月7日到8日之间，此时太阳到达黄经255度，意味着真正进入冬天了，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。田里的作物要做好过冬准备，一些蔬菜要移植到大棚，避免被冻坏。

　　有哪些养生技巧

　　①这时候气候寒冷，要多吃温补的食物，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的东西。比如多吃蔬菜水果，像柑桔类水果大量上市，适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳，有利于增强体质。

　　②大雪期间，昼短夜长，要注意保持规律的作息，趁着闲暇时间多运动，暖暖身体。

　　③平时多喝粗粮熬制的粥，农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度，少食多餐，适量喝些红枣花生汤等都是很不错的。

　　有哪些传统风俗

　　1.堆雪人打雪仗：只要雪下得足够，积累了厚厚的一层，第二天一大早小孩们就会出门玩耍，堆起一座座小雪人，互相打雪仗，非常热闹。

　　2.赏雪景：无论古今人们都喜欢这项活动，因为可以陶冶身心。古籍还有记载：“赏雪，多御明远楼，后苑进大小雪狮儿，并以金铃彩缕为饰，且作雪花、雪灯、雪山之类，及滴酥为花及诸事件，并以金盆盛进，以供赏玩”。生动记录了当时的场景，一派祥和的气氛。