芒种节气养生知识 芒种节气养生的3个技巧

  芒种节气养生知识

  一、别贪凉

  芒种节气的到来，意味着天气会更热。现代人每次天热的时候，就喜欢开空调降温。注意了，在这个节气到来的时候，受气候的影响，身体内的代谢速度会加快，这样子会造成体内的水分流失得特别快。这个时候开空调的时候，把温度调得太低的话，人体皮肤会变得十分干燥，进而进入恶性循环。

  所以说，芒种节气到了别急着开空调，要耐热让身体慢慢适应更热的天气。实在热得受不了了，那么就用扇子自己扇风，或者在大树的树荫下乘凉。这是自然风，能够避免寒气侵体，同时又能帮助降温。

  二、早养心

  祖国医学认为，夏季与心气相通，在这个季节养心的话，所达到的养生效果会更好。当然，建议此时早养心，是因为天热容易让人烦躁，不容易静心，变得情绪暴躁，如此对心脏器官可是没有好处的。所以说，要及早养心，让身体和心慢慢适应夏季这样的又热又湿的环境。

  因此，建议大家在芒种节气到来的前后，要调适好自己的心情。别为小事发脾气，避免情绪波动，多看看喜剧，多想开心的事情，自己的心情保持愉快。

  三、常喝汤

  芒种节气到了以后，更容易缺水中暑。因此，建议大家要多喝汤，帮助补水同时又能补营养。其中特别怕热的人，可以喝些绿豆汤补水降暑。如果你不会煮绿豆汤的话，可以跟着下面的方法学：

  所需用料：准备好半斤的绿豆，750G的水，冰糖适量。

  做法1：吃的前一天晚上，先将绿豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的时候，将冰冻过的绿豆放入砂锅中，加入适量的清水煮半个小时，最后放入冰糖就可以吃了。

  做法2：先将绿豆清洗干净，之后放入锅中加入清水，再用大火煮滚。汤水滚烫之后关火，让它焖20分钟。然后再开火加入冰糖煮滚，最后再关火焖20分钟就可以吃了。