伏暑是什么意思 伏暑意味着什么

伏暑是什么意思 伏暑意味着什么

  伏暑释义：炎热的伏天。伏天指三伏，三伏是初伏、中伏、末伏的合称。夏至后第三个庚日为初伏第一天，第四个庚日为中伏第一天，立秋后第一个庚日为末伏第一天。初伏、末伏各十天，中伏十天或二十天，从初伏到末伏通常为一年当中天气最热的一段时间。如：炎炎伏暑，出门最好打把洋伞。

  伏暑宜吃食材

  1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素；

  2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力；

  3、多食清淡易消化的流质饮食。

  伏暑忌吃食材

  1、忌辛辣、刺激性食物；

  2、忌油腻、煎炸类食物；

  3、忌过咸、生冷饮食；

  4、忌吸烟酗酒。

  伏暑应该如何护理

  伏暑见《济生方》卷三。《温病条辨》卷一：“长夏受暑，过夏而发者，名曰伏暑。霜未降而发者少轻，霜既降而发者则重，冬日发者尤重。”《杂病源流犀烛》卷十五：“伏暑症，暑久伏病也。……若热毒之气既已受之，或为些小风寒所固，此毒遂渐渐入内，伏于三焦肠胃之间，或秋或冬，久久而发，此暑毒伏于人身之内。”

  伏暑的保健

  预防：

  1. 加强身体锻炼，增强抗病能力。加强自我保护意识，灭蚊、灭鼠、防蚊、防鼠。注意防止受寒感冒、避免劳累。

  2. 在秋冬季节伏暑多发时令和流行性出血热高发区(疫区)，可预防性地服中药：丹参30克，白茅根30克，大青叶10克，黄芪15克，枳实10克，甘草6克，蒲公英30克，生大黄3克。

  高温天如何防暑降温

  1、多喝水。

  在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。

  2、外出的要注意遮阳降温。

  选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

  3、多吃降温防暑的食物。

  夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

  除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

  4、保证室内植物绿化。

  阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳, 又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

  5、合理启闭门窗。

  如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热幅射,就能使居室变得较为凉快。