立秋养生顺口溜简短 立秋节气养生知识顺口溜口诀

  立秋养生顺口溜简短  立秋节气养生知识顺口溜口诀

  节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

  忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

  常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

  面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

  舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

  齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

  吐浊气：多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

  咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

  目运转：经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

  耳常弹：用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

  脊背暖：秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。

  胸宜护：保持体温，可以增强免疫力。

  腹自揉：用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

  谷道提：收缩、上提肛门，可以提神补气。

  24节气顺口溜：

  立春阳气转，雨水沿河边，惊蛰乌鸦叫，春分地皮干，清明忙种麦，谷雨种大田；

  立夏鹅毛住，小满雀来全，芒种开了铲，夏至不拿棉，小暑不算热，大暑三伏天；

  立秋忙打甸，处暑动刀镰，白露烟上架，秋分不生田，寒露不算冷，霜降变了天；

  立冬交十月，小雪地封严，大雪江茬上，冬至不行船，小寒近腊月，大寒整一年。