立秋后是秋老虎吗 秋老虎从什么时候开始

  立秋后是秋老虎吗  秋老虎从什么时候开始

  一般立秋之后，便迎来“秋老虎”。秋老虎发生在24节气当中的立秋之后，属短期回热天气，占据了处暑的大部分地区，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。

  形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，

  但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎(深秋)。

  气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温相差不会太高。秋老虎天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归，形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气。虽然是秋天，但天气很闷热。

  秋老虎从什么时候开始？

  一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。

  “秋老虎”注意事项：

  1、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

  2、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

  3、饮食：

  木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水;

  多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;

  多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;

  饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

  不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

  秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。四、适当锻炼，增强体质：

  凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。