今年立秋是早上还是晚上 2020年立秋时间是早还是晚

  今年立秋是早上还是晚上   2020年立秋时间是早还是晚

  2020年是早立秋，时间为2020年08月07日 (农历六月十八）09:06:03。划分标准为：按月份，立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚；按时间点，0点-12点为早立秋，12点-24点为晚立秋。

  通行的阳历是依据太阳的运行规律制定的，它和气温的变化有较密切的关系。而我国古代通行的阴历是依据月亮（太阴）的运行规律制定的，在不同的年份和阳历并不对应，有时差别较大，需要设置闰月调整，以适应回归年的长度。由于阴历不能准确反映气候的变化，在以农业为主的古代，又依据太阳运行的黄经角度设置了二十四个节气以指导农业生产。节气和阳历是基本对应的，立秋就是其中之一。

  谚语中的“早”和“晚”指的是阴历的日期而不是到达黄经角度的准确时间。比如六月初一就是早，七月初一就是晚。“冷”和“热”也是指不同年份的相同阴历日期之间的比较。

  如果六月初一就立秋了，到七月初一已是阳历的9月初所以“冷飕飕”；而同样是七月初一，如果才立秋，正值阳历的8月初，当然“热死牛”了。千百年流传下来的谚语，不可轻言“没有科学道理”

  立秋后如何养生？

  1、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

  2、起居调养：立秋之季应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

  立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

  3、饮食调养：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。

  秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

  4、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”。